Referenzen

"2012 begann ich meine Laufbahn im Triathlon. Schon zuvor hatte ich als Jugendlicher Ambitionen im Schwimmsport und trainierte täglich am Stützpunkt des Schwimmverbandes. Als ich 2014 in der Juniorenklasse mehrere Erfolge auf nationaler Ebene im Triathlon erreichte, beschloss ich 2015 das Training zu verschärfen und in der Triathlon Bundesliga zu starten. Ein Jahr später begann ich mein Studium an der TU Darmstadt und bekam die Sportförderung des Unisports und durfte erstmals mit Stefan einen Trainingsplan, speziell für das Krafttraining und Stabilisationstraining erarbeiten. Da ich zuvor nur einfache „Stabi“-Übungen gemacht hatte, merkte ich schnell Fortschritte im Krafttraining, welches sich auch deutlich bei den drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen bemerkbar machte. Nach einem Jahr Krafttraining konnte ich besonders im Radfahren sehr von Stefans Trainingsplan profitieren. Es zeigte sich deutlich an den Radzeiten im Wettkampf, dass ich schneller geworden bin, zudem auch bessere Beine nach dem Radfahren hatte, da die Belastungen während dem Radfahren deutlich abgenommen hatte. Deutlich machte dies ein 4. Gesamtplatz im Triathlon Anfang des Jahres, bei dem ich die schnellste Radzeit aller Starter erreichen konnte, wobei bis vor kurzem Radfahren nicht als meine Paradedisziplin galt. Stefan gab mir jederzeit Ratschläge und Tipps, sodass ich das Krafttraining optimal in meinen Trainingsplan einbauen konnte. Auch nach einem Unfall, bei dem ich mir das Schlüsselbein gebrochen hatte, stand mir Stefan für Frage und Antwort zur Seite, um bestmöglich mit Übungen die Muskeln wieder zu kräftigen. Für die ganze Unterstützung möchte ich Stefan herzlich danken und werde mich weiterhin an deine Trainingsmethoden und Übungen halten."

"Mit einem ehrgeizigen Plan ging es los, von untrainiert und mit Mühe und Not 10km am Stück laufen, wollte ich in einem Jahr fit werden und beim ZUT, auf der Strecke Basetrail XL (38km – 1800HM), die Zeit meiner Freunde schlagen. Wie erreichte ich das? Mit Stefans Hilfe!

Das Ziel war klar und nach ausführlicher Rücksprache mit Stefan, entstand der erste maßgeschneiderte Trainingsplan meines Lebens. Von Anfang an klappte das Training mit dem gut strukturierten Plan perfekt. Neben Trainingsplan sorgten auch die Lauftechnikschulungen, die Ernährungsplanung und die Motivationsgespräche dafür, dass ich mein Ziel wirklich erreichen konnte.
Bei Stefan habe ich mich so gut aufgehoben gefühlt, dass ich mit seiner Hilfe weiter trainiert habe, das Resultat: Marathon unter 4h (mit 1250HM), Ultramarathon (55km – 2400HM) gefinished und Mitteldistanztriathlon (Hölle von Q) erfolgreich beendet.
Gerade für die Mitteldistanz konnte ich auf den Erfahrungsschatz von Stefan zurückgreifen, neben dem Training mit dem Rennrad hat er mir in einigen wenigen Einheiten das Schwimmen beigebracht, 1800m Kraulen am Stück kein Problem, wo ich vorher mit Mühe zwei Bahnen geschafft habe.

Ich fühle mich bei Stefan immer gut aufgehoben, er nimmt mich ernst, versteht meine Probleme und hilft immer bei deren Lösung, sei es mit Dehnübungen, Kräftigungsübungen (inkl. Anleitungen), guter problemspezifischer Literatur, Wettkampfernährungsplänen oder der Unterstützung bei Hardware (Schuhe, Rennrad, Rennradanbauten,…). Und viel wichtiger, er bremst einen in den richtigen Momenten aus, wo ich übermütig werde und sagt mir offen seine Meinung.
Stefan ist für mich der perfekte Trainer, den ich bedingungslos weiter empfehlen kann! Weiter geht's!"