Eine Stunde beinhaltet meistens eine Kombination aus
- Klassischem Personaltraining zur Entwicklung der allg. Fitness,
- Entwicklung der Motorik,
- Ausdauertraining,
- Krafttraining (Techniktraining),
- Schnelligkeits- / Schnellkrafttraining oder
- Sprungkraft- / Reaktivkrafttraining.
Jeweils besteht die Möglichkeit bei Bedarf eine Videoanalyse einzubeziehen.
Wie wird trainiert?
Als Trainingsmittel stehen uns viele Varianten zur Verfügung: Langhantel, Kurzhantel, Kettlebell, Medizinbälle als Gewichte, Hilfsmittel wie Gummibänder oder Pezzi-Bälle sowie Hindernisse auf Trimm-Dich-Pfaden oder Spielplätzen, vor allem aber der eigene Körper. Das Training soll so abwechslungsreich, wie möglich sein und den Körper umfassend trainieren. Vergessen Sie Bizeps-Curls! Erleben Sie jede Trainingseinheit neue Variationen, die Sie an die Grenze bringen.