Funktionales Krafttraining (Jugendliche)
** Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Besonders geeignet für: AGs in Schulen, ergänzendes Training im Verein oder leistungssportliches Grundlagentraining für alle Sportarten. Wirklich alle? Ja! Möchten Sie mehr erfahren, rufen Sie mich einfach an.
Weitere Informationen zu den Kursen finden Sie unter athletik.sportsuechtig-traisa.de.
Der Stellenwert von Krafttraining im Jugendalter wird immernoch unterschätzt. Normalerweise setzen Kinder sich beim Spielen automatisch Kraftbelastungen beim Klettern, Springen oder Landen aus, dürfen oder können dies aber häufig nicht mehr leben.
Was in diesem Zusammenhang an körperlicher Entwicklung fehlt, sieht man nicht. Stoßbelastungen höherer Widerstände lösen im Körper Aufbaumechanismen aus, die dem Körper „Substanz“ verleihen, ihn stabiler und verletzungsresistenter machen, da Sehnen stärker und Knochen dichter werden. Diese langfristigen Anpassungen im Bereich der passiven Strukturen (Knochen, Sehnen, …) brauchen aber Zeit (Jahre!) und funktionieren im präpubertären Alter besonders gut, weshalb bereits früh mit adäquaten Belastungen begonnen werden sollte. Auch die verbreiteten Zweifel gegenüber Krafttraining im Kindesalter sind nach aktuellen wissenschaftlichen Untersuchungen nicht mehr zeitgemäß.
Dieses Konzept ist speziell auf 13- bis 18-jährige Jugendliche zugeschnitten und schenkt der spezifischen körperlichen Entwicklung in dieser Altersklasse durch angemessene Belastungsdosierung besondere Beachtung.
Wenn Sie Ihrem Nachwuchs etwas gutes tun möchten, buchen Sie diesen Kurs für 10 Einheiten à 60 Minuten. Die Krankenkassen übernehmen einen Großteil der Kosten.**
Für Fragen und weitere Erklärungen, um Ihre Zweifel auszuräumen, stehe ich gerne zur Verfügung.