Jede Information kann einem helfen, Fortschritte zu erzielen und keine Information enthält die ganze Wahrheit. Genauso wird dieser Blockeintrag nicht alle Fragen beantworten, aber hoffentlich […]
Wie schon in der Übersicht geschildert, scheint eine bundesweite Allergie gegen Kraft- und Langhanteltraining zu herrschen. Dabei sprechen viele Gründe dafür, ein gezieltes Krafttraining durchzuführen. […]
Ausdauersportler argumentieren regelmäßig damit, dass Krafttraining zu Muskelwachstum führe und das Körpergewicht die Laufleistung behindert. Die Logik dahinter ist natürlich nicht falsch: Läufer mit höherem Körpergewicht sind tendenziell langsamer. Es steht im Raum, dass 1kg auf 10km einem Zeitunterschied von ca. einer Minute führt. Radfahrer mit geringerem Körpergewicht haben ein günstigeres Gewicht-/Leistungs-Verhältnis, was für Bergfahrten vorteilhaft ist.
Immer wieder begegne ich Missverständnissen in Bezug auf Athletik- oder Krafttraining. Es scheint, als wäre da eine tief verwurzelte Angst vor Kraftgewinn oder Muskelwachstum und […]
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