Rezepte – sportsuechtig-traisa.de

Lachs mit Grünkohl – eine Bombe für das Immunsystem

30. November 2017 stefantretner 0

„Winter is coming“ – wirklich jetzt, nicht nur im Fernsehen! Das bedeutet, die Kohlsaison geht wieder los. Einheimische Kohlsorten sind wahre Vitaminbomben, die das Immunsystem […]

„Funktionales Training“ – oder der Kampf zwischen spezifischem und unspezifischem Training

„Funktionales Training“ ist für mich das Unwort des Jahrhunderts, zumindest im sportlichen Bereich. Es gibt kein schlimmeres Totschlagargument, als dass etwas oder eine Übung „funktional“ […]
Die wichtigsten Gründe für ein Maximalkrafttraining

Wie schon in der Übersicht geschildert, scheint eine bundesweite Allergie gegen Kraft- und Langhanteltraining zu herrschen. Dabei sprechen viele Gründe dafür, ein gezieltes Krafttraining durchzuführen. […]
Krafttraining und Muskelwachstum

Ausdauersportler argumentieren regelmäßig damit, dass Krafttraining zu Muskelwachstum führe und das Körpergewicht die Laufleistung behindert. Die Logik dahinter ist natürlich nicht falsch: Läufer mit höherem Körpergewicht sind tendenziell langsamer. Es steht im Raum, dass 1kg auf 10km einem Zeitunterschied von ca. einer Minute führt. Radfahrer mit geringerem Körpergewicht haben ein günstigeres Gewicht-/Leistungs-Verhältnis, was für Bergfahrten vorteilhaft ist.
Was bedeutet Athletiktraining für Ausdauer-, Breiten- oder Gesundheitssport?

Immer wieder begegne ich Missverständnissen in Bezug auf Athletik- oder Krafttraining. Es scheint, als wäre da eine tief verwurzelte Angst vor Kraftgewinn oder Muskelwachstum und […]
Neue Kurstermine in Nieder-Ramstadt für Funktionales Krafttraining

Ich freue mich nun auch offiziell die neuen Kurstermine ab dem 07. März 2019 in Nieder-Ramstadt verkünden zu können. Es finden jeweils donnerstags zwei Kurse […]

„Funktionales Training“ – oder der Kampf zwischen spezifischem und unspezifischem Training

Die wichtigsten Gründe für ein Maximalkrafttraining

Krafttraining und Muskelwachstum

Was bedeutet Athletiktraining für Ausdauer-, Breiten- oder Gesundheitssport?

Neue Kurstermine in Nieder-Ramstadt für Funktionales Krafttraining