Cool Runnings – Laufen ist kontrolliertes Fallen (Einsteiger)
** Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach §20 SGB V zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Besonders geeignet für: Betriebssport, Vereinsangebote
Dieses Konzept richtet sich an interessierte Läufer und umfasst neben praktischem Training auch Informationen in Form von Kurzvorträgen oder Demonstrationen zu den Themen Lauftechnik, Trainingsplanung und Ernährung. Weitere, individuelle Fragen werden natürlich auch beantwortet und nach Möglichkeit im Gesamtkontext erklärt.
Die Kursinhalte können nach Leistungsniveau für eine Gruppe (z.B. Gesundheitsförderung im Betrieb für Anfänger oder ambitionierte Läufer in einem Verein) angepasst werden. Die Kurstermine richten die Aufmerksamkeit auf bestimmte Themen und werden mit kurzen Vorträgen dazu eingeleitet:
- Laufstil, Technik und -übungen
- Trainingsplanung
- Athletiktraining
- Trainingsmethoden (Intervalltraining, HIIT, …)
- Ernährung
Der Kurs umfasst 10 Einheiten à 60 Minuten. Die Krankenkassen übernehmen einen Großteil der Kosten.**
Informationen zu dem Kurs finden Sie auch in der Kursdatenbank der ZPP, für Fragen und weitere Erklärungen, stehe ich gerne zur Verfügung.